Ruminando

Quando temos por hábito cismar sobre acontecimentos perturbadores, frustrantes ou angustiantes, para além de não resolvermos rigorosamente nada, ainda corremos o risco de ficarmos, desnecessariamente, ainda mais agitados, de alterarmos o nosso funcionamento cognitivo e de colocarmos a nossa saúde física e sanidade mental em perigo.

Mas isto não implica não ponderar sobre o que se passou e tentar aprender com qualquer erro eventualmente cometido. A isto chama-se introspecção e implica aprender e seguir em frente.

Cismar sobre acontecimentos desagradáveis é outra coisa. Tanto pode causar depressão, como pode prolongar a duração dos episódios depressivos que porventura já tenhamos. Cismar está associado a um elevado risco de abuso de álcool e de transtornos alimentares; pessoas com maior dificuldade em lidar com acontecimentos desagradáveis são frequentemente almas sensíveis que recorrem aos vícios para gerir os sentimentos angustiantes que tanto ruminar lhes provoca. Cismar intensifica a dor emocional e psicológica que já sentimos, dando origem a um ciclo vicioso que facilmente nos aprisiona. Cismar promove o pensamento negativo e compromete a resolução de problemas.

Cismar implica perder tempo e energia com um passado que não volta mais.

Eu tenho tendência para cismar e ruminar sobre todos os disparates que fiz ao longo da vida, sobretudo aqueles que resultaram em oportunidades perdidas – estou FARTA!!!... É uma luta constante pois reconheço que esta minha mania, de produtiva, nada tem. Quem me conhece bem diz, simplesmente, “Let it go; stop thinking; don’t be so sensitive; you’re too emotional; you’re too intense.” 

A vida ensinou-me que mudar a minha maneira de ser para agradar ou apaziguar seja quem for é contraproducente e um erro que, mais cedo ou mais tarde, acaba por sair pela culatra (ou me aceitas tal como eu sou, ou então vai pregar para outra freguesia)... e deixar de pensar é impossível.

Mas é possível ocupar a mente e o tempo com coisas que me dão prazer e é isso que tento fazer.

Ainda não consegui foi acabar com determinados pensamentos quando, à noite, deito a cabeça na almofada e a coisa que mais quero é esquecer. À noite é mais difícil destrair-me com outras coisas.

Saber distinguir entre cismar e introspecção requer um malabarismo numa corda muito estreita e, como tal, é preciso ter muito cuidado.

Don't think of what can go wrong, but what can go right. In many cases, overthinking is caused by a single emotion: fear. When you focus on all the negative things that might happen, it's easy to become paralyzed. Next time you sense that you are starting to spiral in that direction, stop.